~*¤ô§ô¤*~ نحن لا ندعي القمة ..... بل نحن نسعى إليـهـا ~*¤ô§ô¤*~
 
دخولالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتالرئيسية

شاطر | 
 

 كيــــف تقوي ذاكـــــــرتك....؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشحي

avatar

عدد الرسائل : 97
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 31/07/2007

مُساهمةموضوع: كيــــف تقوي ذاكـــــــرتك....؟؟   الإثنين مايو 05, 2008 12:58 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته >>

اليوم حاب اقدم لكم موضوع وإن شاء الله ينال على إعجابكم وتستفيدووون منه

الموضوع وبكل اختصار



كيف تقوي ذاكرتك؟





يقول "سكوت بورنستاين" و هو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى

مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :





1. ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا

أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"



2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير

مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.



3. إسترخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول

إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات

التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.



4. إمنح نفسك المزيد من الوقت

الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم

إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك

تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى

لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.



5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين

الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا

كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها


م
ن
ق
و
ل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مهاري الدلوعة
عضو متميز
عضو متميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 158
العمر : 29
الدولة : الامارات
المواهب : الخواطر والشعر
المزاج : دلووعة وطيبه
تاريخ التسجيل : 28/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيــــف تقوي ذاكـــــــرتك....؟؟   الإثنين مايو 05, 2008 1:56 am

تسلم خويه

ارقب الزووود ولاهنت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح زايد
الــــــــمـــــــديــــــر الــــــــعام
الــــــــمـــــــديــــــر الــــــــعام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 145
العمر : 26
الدولة : الامارات
المواهب : ركوب الخيل
المزاج : طاير في السماء
تاريخ التسجيل : 29/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيــــف تقوي ذاكـــــــرتك....؟؟   الإثنين مايو 05, 2008 11:52 pm

مشكور اخوي علي الموضوع الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيــــف تقوي ذاكـــــــرتك....؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*¤ô§ô¤*~ قمــــــر زايــــــــد ~*¤ô§ô¤*~ :: ~*¤§(*§ القسم الرئيسي §*)§¤*~ :: المجلــس العـــــــــام-
انتقل الى: